Kā aizmigt?

Miegs ir ļoti svarīgs mūsu veselībai, pašsajūtai un kopējai labklājībai un ne jau par velti cilvēks vidēji dienā pavada 7-9 stundas guļus stāvoklī. Miega laikā smadzenes sakārto visas tās domas, informāciju un jaunumus, kas tika uzņemti dienas laikā un arī attīra smadzenes no toksīniem un citām vielām, kas var kaitēt mūsu veselībai. Miegam ir dažādas fāzes, kurā dažās fāzēs mēs iegrimstam dziļajā miegā, bet atkal citās notiek sapņi un mēs esam teju kā nomodā.

Iemigšana, kā process pats par sevi varētu likties ļoti vienkāršs, bet patiesībā tā nemaz nav, jo ja aizdomājamies, tad uzreiz rodas jautājums, kā tad īsti mēs tā teikt “atslēdzam” savas smadzenes un no saprāta stāvokļa nonākam teju vai bezsamaņas stāvoklī, kur mūsu prāts izslēdzas un sāk notikt dažādi automatizēti procesi. Tas, kāpēc šāds miega process evolūcijas ceļā ir izveidojies pagaidām vēl zinātniekiem 100% nav skaidrs, bet tas nemazina to, ka daļai no cilvēkiem vienkārši ir daudz grūtāk aizmigt nekā citiem.

parasti aizmigt visgrūtāk ir tieši cilvēkiem, kuriem ir ļoti aktīvi prāti, kas nemitīgi domā dažādus nākotnes un pagātnes scenārijus un mēģina rast risinājumus dažādām problēmām. Piemēram, kad es pats mēģinu iemigt, bet vēl tā īsti nemaz nejūtos miegains, tad es varu nogrozīties pat vairākas stundas domādams par visdažādākajām lietām, kas vien ienāk prātā sākot no biznesa līdz pat pagātnes notikumiem un nākotnes notikumu spekulācijām. Es esmu mēģinājis dažādus veidus, kā iemigt, ko iesaka miega speciālisti, kā nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm, lai sevi nogurdinātu, iet gulēt vienā ritmā, gultā nelietot elektronikas ierīces un citas līdzīgas lietas. Bet visas šīs lietas līdz šim man vēl nav palīdzējušas un pat meditācija nepalīdz apslāpēt šīs domas, kas visu laiku uzrodas un nodarbina manu prātu.

Esmu dzirdējis, ka citiem cilvēkiem palīdz tas, ka viņi vienkārši sākot “skatīties bildītes” un tādā veidā iemiegot, bet man kaut kā šādas darbības nav saprotamas un kamēr, kāds man nemācēs pastāstīt tieši to, kā viņš aizmieg līdz mazākajam sīkumam, laikam arī man šo problēmu atrisināt neizdosies…

Visticamāk, ka it jābūt kādam veidam, kā strauji no viena stāvokļa (nomodas) nokļūt otrā (guļus) bet kā tas notiek man līdz šim nav izdevies atrast. Es esmu mēģinājis domāt vai tieši otrādi nedomāt, skaitīt dažādus ciparus un pat aitas, bet šīs darbības vienalga nepalīdz man ātrāk iemigt. Vislabākais veids, kā es varu iedomāties, kā varētu atrast veidu, kā iemigt ir pieslēgt savas smadzenes pie elektrokardiogrāfa, kas nolasa smadzeņu viļņus un iemigt, kamēr esmu šim aparātam pieslēgts. Pēc tam nākamajā dienā atkal pieslēgt sevi pie šī aparāta un mēģināt replicēt tādus smadzeņu viļņus, kādi notika tieši pirms iemigšanas. Ar šādām darbībām, iespējams, varētu iemācīties kas tieši ir vajadzīgs, lai varētu pārnest sevi no viena stāvokļa otrā. Bet tā, kā šāda iekārta maksā diezgan ievērojamu naudas summu, tad pagaidām šī problēma paliek neatrisināta, līdz izdosies iegūt pietiekoši daudz naudas, lai varētu to iegādāties un vienreiz pa visiem laikiem šo problēmu atrisināt.